高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟，快的一周慢的两周练出八爪鱼，核心肌群越来越有力量。#盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #产后妈妈 #女性健康 #八爪鱼训练

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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2025-11-09 07:35:00

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2025-11-13 17:15:07

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不是天生有马甲线  而是每天雕刻一点点！ 不要问我有没有用 万人认证不如自己来瘦 别羨慕别人的好身材 咋吃都不胖的体质 人家该努力的该花钱的一样都不少！ 我以前135巾 我试过所有踩过的坑 记住姐妹惁要瘦 只有管住嘴 迈开腿练练练练练 我现在90巾  管住嘴 迈开腿练练练 一练就是几个小时 其他的都是闲花钱没有吊用#瘦肚子#瘦腰#马甲线#仰卧起坐辅助器#卷腹器

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